妊婦の腰痛対策 実際に効果のあったものとは?

妊婦さんの持病とも言われる腰痛。
おなかが大きい妊娠後期の妊婦さんが腰痛に悩んでいると思いきや、
実は妊娠初期にも腰痛に悩む妊婦さんがたくさんいらっしゃいます。

妊娠

妊娠中であればお腹の赤ちゃんへの影響を考えて、
痛み止めの薬を飲むこともできず、どうすればいいのかと
途方に暮れてしまうこともあるのではないでしょうか?

妊娠中の腰痛は、主に妊娠初期と妊娠後期にわかれます。
それぞれ原因が異なり、有効な対策も少しずつ違ってきます。

今回は妊娠中の腰痛の原因、そして効果があった対策をご紹介します。

 

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マタニティーブルーの症状 その対策とは?【いつからなりやすい?】

我が家に赤ちゃんがやってくる!
そうわかってから、実際に赤ちゃんが生まれてくるまで、
長くて大変な妊娠生活が始まります。

妊娠

妊娠生活中はつわりで大変だったり、
これから母親になる事への不安など、
心も体もめまぐるしく変化します。

「早く赤ちゃんに会いたい!」
という思いから、妊娠生活は非常に長く辛いものに
感じられるという方も多いと思います。

そしていざ、出産!
大変な思いをしてやっとの思いで巡り合えた赤ちゃん!
幸せな瞬間ですね。

しかし、出産したからと言って、妊娠期のような苦労は全くなくなり、
全てが平穏な日々になる…というわけではないのです。

出産後、お母さん自身の最初の難関としてよくあるのは
「マタニティーブルー」です。

実は、筆者も上の子供を出産した直後に経験しています。

それでなくても大変な赤ちゃんの子育て、
お母さんの精神状態が不安定だと乗り切ることが難しくなってしまいます。

今回は誰もが体験する可能性のあるマタニティーブルーについて、
いつからなりやすいのか、どう対処したら良いのか
お話したいと思います。

 

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子供の抱っこで腰痛がひどい…対策は?

妊娠中、大きくて重たいお腹で
腰痛に悩まされたお母さん沢山いますよね。

腰痛

赤ちゃんを産んで、
「これで腰痛から解放される~」
と思いきや、赤ちゃんのお世話で腰痛を悪化させてしまうお母さんが
非常に多いと思います。

私もそうでした。
特に抱っこは腰にかなりきます。

妊娠中は特に腰痛に悩まされなかったけれど、
産後、抱っこによって腰痛になってしまったというお母さんも多いですよね。

とはいえ、腰が痛いから抱っこしないというわけにもいきません。

育児中はどんなに腰が痛くとも抱っこは欠かせませんから、
どう腰痛と付き合うか、どう腰痛を軽くするかを考える必要があります。

今回は、育児中の腰痛対策や腰痛を悪化させないように抱っこする方法などについて
考えてみましょう。

 

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帝王切開したママ 二人目出産時に気をつけることとは?

一人目を帝王切開で出産した場合、ママが普通分娩を希望しない限り、
ほとんどの場合が二人目も帝王切開になるのが普通です。

妊娠

二人目の出産時に気をつけたいことや、
二人目妊娠中の体調
などについてまとめました。

 

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帝王切開術後の過ごし方とは?【回復まで何をする?】

ママや赤ちゃんの命を守るための出産方法の一つである帝王切開

出産

帝王切開は今や出産全体の15%を占めると言われているほど
ポピュラーな出産方法です。

それでも手術と聞くとなんだか不安に感じてしまいますよね。
帝王切開後の過ごし方や治療など実際に経験したこと
体験談を交えてお話したいと思います。

 

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子育て育児に疲れて一人になりたいときの時間の捻出の仕方は?

子供は本当に可愛いけれど、
子供のお世話と家事で一日があっという間…
そんな日々が続くとさすがにストレスもたまってしまいます。

育児

たまには一人になって
自分の時間を楽しみたいときもありますよね。

子育てに疲れて一人になりたい!
そんなときの時間の捻出の仕方を紹介します。

 

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子供の抱っこで腰痛に!育児中の腰痛改善法は?

一日中抱っこ抱っこという子供。
育児中ママの疲労は常に極限に…

抱っこ

特に腰や肩には症状が出やすいものです。
子供が大きくなるにつれてどんどん腰に負担がかかり、
腰痛に悩まされているママってすごく多いですよね。

だけど育児にお休みはありません。
育児の合間などにでもできるストレッチや腰痛の改善法などを紹介します。

 

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赤ちゃんをずっと抱っこで肩こりがひどい場合の対処法

初めての抱っこしたときには、なんて軽いんだろうと思っていた赤ちゃんも
日に日に大きくなり、一日中抱っこしているママの方はガッチガチ…

抱っこ

産後の肩こりに悩まされるママは本当に多いみたいですよね。
育児中の肩こりを解消する方法をお伝えしたいと思います。

 

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産後のお腹ぶよぶよ 効果のある戻し方は?

妊娠でたっぷりついたお腹の脂肪と伸びたお腹の皮…
出産後、早く何とかしたいものですよね。

妊婦

しかし、出産が終わったらそのまま怒涛のように
子育てがスタートします。
なかなかダイエットになんて気が回りませんよね。

中には育児が大変で何もせずに体重が一気に減った
という方も多いかもしれません。

でも不思議な事に、お腹周りだけお肉って取れにくいんですよね。

私も二人目の産後、1カ月かからずに一気に体重は
妊娠前プラス1.5キロまで戻ったのですが、
お腹周りに関してはまだお肉がかなり残っている感じがします。

妊娠前より1.5キロ多い分は全てお腹に残ってる???
と思うくらいです。

お腹のぶよぶよは、ズボンを履くとウエスト部分に
乗っかってしまったりと目立ちやすいですよね。

そんな取りにくいけど目立ってしまう産後のお腹のぶよぶよ
元に戻す方法を見てみましょう。

 

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産後のストレッチマークを消したい場合の対処法

妊娠中大きくなってきたお腹にたっぷりクリームを塗って、
あまり太りすぎないようにと気をつけていたのに、
うっすらと見え始めてきたひび割れのような線。

妊婦

産後明らかに濃くなっている…
まさかこれは妊娠線?!

どんなに気をつけていても、
多くの妊婦さんのお腹に現れるストレッチマーク

出産の証と諦めるのか?
でもやっぱり消せるものなら消したいですよね。
ストレッチマークを消したいときの対処法についてまとめました。

 

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